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오블완13

우리 몸의 면역기능을 관리 하는 중요한(림프) 알아볼까요~~!!! 림프는 면역 체계와 체액 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 체내의 맑은 액체입니다. 림프는 림프관을 따라 흐르며, 림프절(림프샘)을 통과하면서 유해 물질과 병원체를 제거합니다. 면역 기능- 림프는 백혈구(특히 림프구)를 운반하여 병원체(바이러스, 세균 등)를 제거합니다.- 림프절은 병원체를 걸러내고 면역 반응을 유도하는 "방어 기지" 역할을 합니다.체액 균형 유지- 조직과 혈액 사이의 체액 이동을 조절하여 부종(몸이 붓는 것)을 방지합니다.영양소 운반- 소장에서 지방과 지용성 비타민(A, D, E, K)을 흡수하여 림프관을 통해 혈액으로 운반합니다.림프 건강에 좋은 음식림프의 순환을 원활히 하고 림프계를 건강하게 유지하려면 항산화제와 항염 성분이 풍부한 음식, 체내 독소를 제거하는 식품이 도움됩니다.. 2024. 11. 25.

우리 몸의 정말 중요한 곳 갑상선 알아볼까요~~!!! 갑상선 호르몬은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 갑상선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 대사율을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬에는 두 가지 주요 종류가 있습니다:T3 (트리요오드티로닌)T4 (티록신)이 두 호르몬은 체온 조절, 심박수, 에너지 소비, 소화, 신경계 활동 등 몸의 전반적인 에너지와 기능을 조율합니다.갑상선 호르몬의 이상갑상선 기능 저하증갑상선 호르몬이 부족한 상태.- 증상: 피로, 체중 증가, 추위에 민감, 우울감, 피부 건조.갑상선 기능 항진증갑상선 호르몬이 과다한 상태.- 증상: 체중 감소, 심박수 증가, 불안감, 땀 증가, 손 떨림.갑상선 건강에 좋은 식단요오드 섭취 (적당히!)- 갑상선 호르몬의 주 원료는 요오드입니다.- 권장 음식: 미역, 다시마 같은 해조류, 생선,.. 2024. 11. 24.

우리 몸 성장판 이야기~~!!! 성장판은 뼈의 길이를 증가시키는 역할을 하는 특별한 구조로, 어린이와 청소년의 뼈 끝부분에 위치해 있습니다. 성장판은 연골로 이루어져 있으며, 성장호르몬과 같은 호르몬의 영향을 받아 뼈가 자라게 됩니다. 성장판이 닫히면 키가 더 이상 자라지 않습니다.우리 몸을 성장시키는 성장판에 대해 알아보겠습니다. 1. 성장판의 위치- 뼈의 양 끝 부분에 위치한 연골층.- 주로 긴 뼈(예: 허벅지뼈, 정강이뼈, 팔뼈)의 끝부분에 있습니다.- 척추나 손, 발가락의 뼈에도 성장판이 있습니다.2. 성장판의 역할- 뼈 길이 성장: 성장판에서 새로운 연골 세포가 생성되면, 이 연골이 점차 단단한 뼈로 바뀌면서 뼈가 길어집니다.- 체형 발달: 뼈의 길이뿐만 아니라 전체적인 뼈의 균형과 체형을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.3.. 2024. 11. 22.

우리 몸에 없어서는 안될 멜라닌(Melanin)에 대한 이갸기~!!! 멜라닌은 우리 몸에서 **피부, 머리카락, 눈의 색소를 결정하는 중요한 물질로, 태양으로부터 나오는 자외선을 흡수하여 피부를 보호하는 역할을 합니다. 또한 멜라닌은 면역 체계에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 멜라닌의 모든 것을 알아볼까요?멜라닌의 효능 및 효과1. 자외선으로부터 보호 - 멜라닌은 피부 세포에서 자외선을 흡수해 자외선으로 인한 DNA 손상을 방지합니다. - 햇볕에 오래 노출될 때 멜라닌이 생성되면서 피부가 어두워지는 태닝 효과가 나타납니다.2. 항산화 작용 - 멜라닌은 산화 스트레스를 줄여 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 3. 피부암 예방에 도움 - 멜라닌은 피부암을 유발할 수 있는 자외선의 영향을 차단해 피부암 위험 감소에 기여할 수 있습니다.멜라닌 합성에 도움을 주.. 2024. 11. 20.

우리 몸에 꼭 필요한 효소를 알아볼까요~~!!! 효소는 생체 내에서 화학 반응을 촉진하는 단백질로, 소화, 흡수, 해독 등 다양한 생리적 과정을 돕습니다. 효소는 크게 소화효소와 대사효소로 나눌 수 있습니다. - 소화효소 : 음식을 분해하고 흡수를 돕는 역할. (예: 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제) - 대사효소 : 세포의 에너지 생산 및 다양한 생명 활동에 필수적. 효소의 효능 및 효과효소는 다양한 건강 증진 효과를 제공하며, 다음과 같은 장점이 있습니다.1. 소화 개선효소는 음식을 잘게 분해하여 영양소 흡수를 돕습니다. - 단백질 → 아미노산 (프로테아제) - 탄수화물 → 단당류 (아밀라아제) - 지방 → 지방산 (리파아제) 2. 장 건강 증진효소는 장 내 유익균의 활동을 촉진하여 변비, 설사, 복부 팽만감을 완화합니다. 3. 면역.. 2024. 11. 15.

미국 배당주 기업 베리존(VZ, Verizon) 알아볼까요~~!!! 베리존(VZ, Verizon)은 미국의 대표적인 통신 회사로, 이동통신, 인터넷 서비스, 디지털 콘텐츠 분야에서 강력한 입지를 다지고 있습니다. Verizon의 과거, 현재, 미래 전망, 투자 포인트를 자세히 알아보겠습니다.1. 역사Verizon은 2000년에 Bell Atlantic과 GTE의 합병으로 설립되었습니다. Bell Atlantic은 미국 동부의 주요 통신회사였으며, GTE는 미국 전역과 해외에 걸쳐 사업을 확장하던 회사로, 두 회사의 합병을 통해 Verizon이 탄생했습니다. 이후 Verizon은 2015년에 AOL을, 2017년에 Yahoo를 인수하여 디지털 미디어와 광고 서비스 분야에도 진출했습니다. 이를 통해 Verizon은 단순한 통신사에서 인터넷, 미디어 콘텐츠, 광고 분야까지 사.. 2024. 11. 14.

당을 높이는 호르몬(글루카곤)? 글루카곤은 췌장에서 생성되는 호르몬으로, 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 인슐린과 대조적으로 작용하여 혈당을 상승시키며, 주로 간에서의 글리코겐 분해와 포도당 신생합성을 촉진합니다. 글루카곤의 효능, 효과, 음식 섭취법, 부작용을 자세하게 알아보겠습니다.1. 글루카곤의 효능 및 효과1.1 혈당 상승 기능글루카곤은 인슐린과 상반되는 작용으로 혈당을 상승시키는 역할을 합니다. 인슐린은 포도당을 세포로 이동시켜 혈당을 낮추는 반면, 글루카곤은 주로 저혈당 상태에서 혈당을 높이기 위해 작용합니다. 간에서 저장된 글리코겐을 포도당으로 분해해 혈액으로 방출하고, 필요할 때는 포도당을 새로 합성하도록 촉진합니다.1.2 에너지 조절글루카곤은 간에서 지방을 분해하여 지방산을 에너지원으로 사용하게 돕습니다. 운동 중에.. 2024. 11. 13.

당 관리 꼭 알아야 할 호르몬~? 인슐린은 체내에서 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 췌장에서 생성됩니다. 이 호르몬은 주로 혈당 수치를 낮추고 에너지원으로 사용하는 데 도움을 주며, 당뇨병 환자에게는 필수적인 요소입니다. 아래 인슐린의 효능과 효과, 음식 섭취법, 부작용 등에 대한 자세하게 알아보겠습니다.1. 인슐린의 주요 효능과 효과가. 혈당 조절인슐린의 가장 중요한 역할은 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 음식물 섭취 후 소화과정을 통해 흡수된 포도당은 혈액 속으로 들어가 혈당을 높입니다. 인슐린은 체내 세포가 이 포도당을 에너지원으로 사용할 수 있게끔 혈액 내에서 포도당을 세포로 운반합니다. 이를 통해 혈당을 안정적으로 유지 하게합니다.나. 에너지 저장인슐린은 체내의 포도당을 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장하게 만듭니다. 필요하.. 2024. 11. 12.

우리 몸에서 리놀렌산(린올렌산, Linolenic acid)이 하는 일 리놀렌산(린올렌산, Linolenic acid)은 불포화 지방산의 일종으로, 오메가-3 지방산의 중요한 성분 중 하나입니다. 이 지방산은 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식사를 통해 섭취해야 합니다. 리놀렌산은 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗 등에서 많이 발견됩니다. 리놀렌산은 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공하지만, 과도한 섭취 시 부작용도 있을 수 있기 때문에 적절한 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 리놀렌산의 효능과 효과, 섭취 방법, 부작용 등을 자세히 살펴보겠습니다.리놀렌산이란?리놀렌산은 오메가-3 지방산에 속하는 다중불포화 지방산입니다. 자연적으로 존재하는 두 가지 형태가 있는데, 하나는 α-리놀렌산(ALA, alpha-linolenic acid)이고, 다른 하나는 γ-리놀렌산(GL.. 2024. 11. 11.

우리 몸에서 나트륨이 하는 일 나트륨은 체내에서 매우 중요한 미네랄 중 하나로, 적정량 섭취 시 신체 기능 유지에 도움을 줍니다. 그러나 과다 섭취는 여러 건강 문제를 일으킬 수 있어, 나트륨 섭취에 관한 이해가 필요합니다. 아래에서 나트륨의 효능과 효과, 섭취가 가능한 음식, 섭취 방법, 부작용 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 나트륨의 효능과 효과나트륨은 신경과 근육 기능을 돕고, 체액 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.체액 균형 유지나트륨은 체내에서 삼투압을 조절하여 체액이 적절한 수준을 유지하도록 도와줍니다. 이 과정은 세포 내외의 물과 영양소 이동을 돕고, 신체의 전반적인 수분 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 체액 균형이 잘 유지되면 혈압도 안정적으로 유지됩니다. 혈압 조절나트륨은 체액의.. 2024. 11. 10.

우리 몸에서 레시틴(lecithin)이 하는 일 레시틴(Lecithin)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 인지질의 일종으로, 건강에 미치는 여러 가지 효능 덕분에 꾸준히 주목받고 있는 성분입니다. 레시틴은 자연에서 다양한 식품에 널리 분포하며, 섭취를 통해 여러 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 레시틴의 정의, 효능, 섭취 방법, 부작용 등을 상세히 알아보겠습니다.1. 레시틴의 정의레시틴(Lecithin)은 지방산, 인지질(Phospholipid), 콜린(Choline) 등이 결합된 물질로, 인체 내에서 세포막의 주요 구성 성분으로 존재합니다. 레시틴은 세포막의 유연성을 유지하고 세포의 기능을 원활하게 하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 레시틴에서 중요한 성분인 **포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine)** 은 우리 뇌와 .. 2024. 11. 9.

우리 몸에서 감마리놀렌산(γ-Linolenic Acid, GLA)이 하는 일 감마리놀렌산(γ-Linolenic Acid, GLA)은 인체에 필요한 필수 지방산의 하나로, 오메가-6 계열에 속하는 지방산입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하며, 여러 질병 예방과 건강 증진에 유익한 효과가 있어 많이 연구되고 있습니다. 감마리놀렌산은 주로 달맞이꽃 종자유, 보리지 오일, 블랙 커런트 오일 등 특정 식물성 오일에 많이 함유되어 있습니다. 한번 자세하게 알아보겠습니다.1. 감마리놀렌산의 주요 효능과 효과1-1. 항염증 작용감마리놀렌산은 체내에서 항염증 작용을 하는 프로스타글란딘 E1(PGE1)으로 전환됩니다. 이는 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 만성 염증성 질환에서 나타나는 통증과 붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 류마티스 관절염.. 2024. 11. 8.

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